Все, что употребляют в пищу ваши дети,  оказывает влияние на их здоровье.  Связь  очевидна, именно  поэтому нужно с детства приучить детей к здоровому питанию. Однако дети должны есть осознанно. Вот несколько советовот Эйна МакАтира – специалиста по здоровому способу жизни.

Зачастую  здоровая пища выглядит не аппетитно, но стоит попробовать, и отвращение исчезает. Имея под рукой соус или дрессинг, в который можно  обмакнуть овощи, это будет очень вкусно.

Небольшие и красивые порции

Этот способ творит  чудеса. Эксперименты с цветом и формой  оценят ваши дети. Купите  различные формочки, которые можно использовать не только для выпечки. Придумывайте веселые названия для детских блюд.
Хороший пример заразителен

У вас будет шанс  убедить ребенка принимать здоровую еду на собственном примере. Нельзя взрослому есть картошку фри, а ребенка заставлять есть только овощи. Ваши аргументы будут более убедительными, если в ваш рацион будет входить все то, что входит в рацион вашего чада. Отец, который любит есть овощи, на собственном примере покажет сыну их пользу.  Дети быстро реагируют на сигналы, полученные от родителей.  Разнообразие здоровой пищи

С детства берите детей в магазин за покупками, чтобы они ходили по овощным рядам и выбирали овощи и фрукты. Сделайте процесс познавательным. Можно превратить его в игру, предложив выбрать фрукты разных цветов.

Откуда пища попадает к нам на стол?

Чтобы дети знали, что горох не растет в банке, рассказывайте им как его выращивают. Съездите в деревню на ферму, покажите ребенку, как растут овощи.

Не стоит перекусывать

Голодного ребенка  проще накормить тем, чем надо. Поэтому, если вы поставите на стол перед проголодавшимся ребенком тарелку с «хорошей» едой, он  съест все без  пререканий.
Не торгуйтесь со своим ребенком

Не накаляйте страсти, не создавайте ажиотаж вокруг еды. Прием пищи должен быть обычным событием в семье. Не торгуйтесь с детьми, не предлагайте им съесть овощи и получить взамен какое-то вознаграждение или сладости.

Самой удобной одеждой для малыша являются человечки для новорожденных http://www.momhappy.com.ua/ это очень похоже на комбинезон, только удобнее.

11.01.14