О яичной диете слышали многие. Но не все на нее решаются по разным причинам. Рассмотрим же плюсы и минусы этого способа похудения.
Начнем с достоинств. Подобный режим питания является отличным вариантов для тех, кто хочет похудеть, но не готов терпеть даже легкое чувство голода. Дело в том, что яйца являются питательным продуктом, который имеет невысокую энергетическую ценность в пределах 70-90 калорий. При этом сытость после их употребление ощущается долгое время. А еще яйца – это очень полезный продукт, в котором содержится множество необходимых человеческому организму веществ. Такие вещества способны значительно повышать иммунитет, бороться с инфекциями и стрессами, нормализовать обмен веществ и так далее. При этом яичный белок гораздо лучше переваривается, чем мясо или рыба, и усваивается почти на сто процентов. А также в нем содержатся все необходимые аминокислоты. Основная часть полезных веществ находится в желтке.
Чтобы сесть на яичную диету важно соблюдать два условия: не иметь аллергии на яйца и варить их всмятку для лучшего усвоения.
Что касается недостатков, то некоторые ученые считают, что употребление этого продукта ежедневно способно повысить уровень холестерина в организме. При этом для молодых людей это совсем не опасно потому, что желток яйца содержит много лецитина, уравновешивающего плохой холестерин. К тому же меню яичной диеты включает много фруктов и овощей. А вот пожилые люди с проблемами с сердечно-сосудистой системой не должны увлекаться этим способом похудения. Также внимательными должны быть люди любого возраста, которые имеют проблемы с печень или почками.
Кроме того, яйца способны вызывать аллергию. Человек может не переносить как яйцо вообще, так и отдельную его часть: желтки или белки. Поэтому лучше до начала яичной диеты проконсультироваться у специалиста, особенно если вы подвержены любой аллергии вообще.
Ходить весь день по городу, если это экскурсия, с большим весом достаточно сложно. Поэтому худейте и записывайтесь на прогулку во Львове  тут – http://openway.com.ua/ru/lviv/ .
Автор: Богдана Галицкая

27.02.15