Сброс веса

Очень часто люди считают, что у них нет ни времени, ни возможности, чтобы заняться собой и сбросить несколько лишних килограммов. Как правило, они используют отговорки, что поблизости нет тренажерного зала, или что диетические продукты слишком дороги, либо их нет в продаже. Но это все отговорки. Конечно, сутки состоят только из 24 часов, и вы не можете придвинуть спортзал поближе к своему дому. Однако существуют различные способы, помогающие обойти подобные барьеры.

Исследователи выяснили, что у женщин самой основной причиной, почему они не могут заняться своим весом, является недостаток времени. Причем это происходит не только в России, но и на Западе. Судя по опросам, проведенным в США, среднестатистический портрет молодой женщины, которая хотела бы похудеть, таков: она живет вдали от дома, занимается своей карьерой, встречается с молодыми людьми, потом выходит замуж и у нее появляются дети. И эти очень важные жизненные события не только поглощают массу энергии, но и отнимают огромное количество времени. Семья и работа требуют к себе повышенного внимания, и тут уже не до похудения. Что же делать в этом случае?

Для начала, попросите помощи у своей семьи. Работа по дому может быть самой большой проблемой, поэтому попросите своего мужа и детей, чтобы они взяли на себя часть домашних обязанностей. Если у вас маленькие дети, можно попросить родителей, чтобы они с ними посидели. Поговорите со своим работодателем, может быть он пойдет вам навстречу и установит для вас гибкий рабочий график.

Расставьте жизненные приоритеты. Для кого-то на первом месте стоит семья, дети, для кого-то карьера. Все это так, но не стоит забывать, что слабое здоровье может запросто отодвинуть все эти приоритеты на второй план.

Организуйте свою жизнь. Можно приобрести обычный офисный календарь и повесить его на стену на самое видное место. На календаре следует отметить дни и свободные часы, не занятые самыми неотложными делами. Это будет напоминать вам о том, что пора пойти в спортзал или заняться приготовлением здоровой пищи.

Плотный рабочий график очень многих подталкивает к тому, чтобы воспользоваться услугами фаст-фуда. Конечно, это быстро, и такие забегаловки можно найти на каждом углу, но это совсем не здорово, если вы хотите сбросить вес. Почему бы вам не готовить дома, и потом брать это с собой на работу? Причем готовить можно один раз на всю неделю, просто это сразу нужно раскладывать в пластиковые контейнеры, чтобы потом с утра не соображать, что вам брать с собой.

12.10.12