Если вы не являетесь поклонницей пепельного цвета волос, то рано или поздно седина начнет вас беспокоить. При этом появиться она может почти в любом возрасте. Многое зависит от наследственности. Но также на появление седых волос влияет и наш образ жизни. А это значит, что можно отсрочить такое появление, если правильно подойти к процессу ухода за свое шевелюрой.
Чтобы предупредить раннее появление даже немногих седых волос, следует применять побольше продуктов в пищу, которые содержат много белка. Отлично подойдет мясо, рыба и птица. Но это не значит, что, к примеру, вегетарианцы не имеют альтернативы. Кроме того, высокое содержание белка наблюдается в сыре, твороге и молоке. Есть вариант и для веганов: это овсянка, соя, фасоль, горох и даже пророщенные злаковые зерна.
Кроме белка для волос важны витамины группы В, А, а также железо, медь и цинк. Их можно употреблять как с пищей, так и принимать различные витаминные комплексы. К счастью, на сегодняшний день их тоже существует достаточно по весьма доступным ценам.
Предупредить седину поможет и йод. Вернее, его даже переизбыток. Найти это вещество можно в большинстве морепродуктов. А также в банане, яйцах, говядине, моркови. В идеале следует для подсолки пиши использовать не обычную соль, а йодировании. Только помните, что йод из нее быстро испаряется при нагревании. Поэтому лучше добавлять такую соль в салаты и прочие холодные блюда.
Еще существует «волшебный» состав, употребление которого может вас защитить. Он состоит из кисломолочного напитка с ложкой пивных очищенных дрожжей и несколькими ложками пророщенных зерен овса или пшеницы вместе с ростками. Подойдет кефир, йогурт и простокваша. А пивные дрожжи можно даже заменить хлебными. Что касается пророщенных зерен, то проращивать их лучше самостоятельно. К тому же это совсем несложно. А в напиток их следует сначала очень тщательно с ростками размять.
Автор: Богдана Галицкая

10.11.14