Все мы слышим о том, как вредно есть после шести вечера. Мол, тогда стройной фигуры не видать. И многие из нас действительно отказываются от даже легкого перекуса по вечерам или же даже от ужина. Но ведь подобное ограничение оправдано далеко не всегда.
Начнем с того, что придумано оно было довольно давно. В то время люди обычно работали часов до пяти вечера, успевали прийти домой до шести и даже поужинать. К тому же они рано укладывались спать. А вот в современном мире все по-другому. Множество людей работе допоздна, имеет плотный рабочий график и плохо питается на работе. Обычно все сводится к бутербродам, яблокам, хлопьям и прочим перекусам. Если учесть, что завтрак с утра многие пропускают по причине отсутствия времени или аппетита, то ужин после шести вечера становится главным приемом пищи за день. И пропускать его не стоит. Если ваш организм будет чувствовать голод во время сна, то с ним придет и серьезный стресс. А значит, в следующий раз он заставит вас съесть больше про запас. И это отложится лишними сантиметрами на самых разных местах.
На самом деле ужинать поздно можно. По крайней мере в некоторых случаях. Например, если целый день до этого вы перебиваетесь перекусами на ходу. Но тогда следует придерживаться некоторых правил.
Во-первых, есть полезные продукты. Отлично подойдет нежирное мясо, тушеные овощи, отварная рыба, легкий суп и черный хлеб. А вот всяческие сладости, пиво и чипсы лучше отложить до выходных.
Во-вторых, не злоупотреблять фруктами. От них тоже поправляются из-за наличия большого количества фруктозы. Особенно следует избегать бананов, манго, винограда и даже некоторых сортов яблок.
В-третьих, готовить макароны из твердых сортов пшеницы. А к ним и правильный соус. Например, томатный. Он абсолютно безвредный, диетический, да еще и вкусный.
В-четвертых, считайте калории, чтобы не превышать суточную норму во время ужина. Если вписываетесь, то смело ешьте.
Интересует профессиональная доставка цветов? Обращайтесь к специалистам webbuket.com.ua. Они составят любой букет.

Автор: Богдана Галицкая

13.03.15