Красота и здоровье человека во многом зависят от того, что он ест. Поэтому очень важно правильно подбирать свой рацион. При этом он должен соответствовать множеству факторов: от возраста до региона проживания. Именно на первом мы сегодня сосредоточимся и поговорим о том, что следует есть женщине от 20 до 30 лет, чтобы оставаться молодой, привлекательной и, конечно же, здоровой.
К счастью, в 20 лет при хорошем здоровье на граммы и калории можно внимания не обращать. Именно этим так хороша молодость. Женщина в таком возрасте может задумываться о своем питании минимально и есть все. Но в разумных пределах. Именно в это время очень полезно вырабатывать привычку здорового питания. То есть банально употреблять поменьше полуфабрикатов и вредных вкусностей, но побольше фруктов и овощей.
Вообще секрет организма в этом возрасте заключается в том, что от 20 до 30 лет он готов забеременеть в любое время. Поэтому и контролирует свой вес постоянно. При этом любые диеты или ограничения в таком возрасте являются вредными для организма. Особенно жесткие. Ведь они могут привести даже к гормональным сбоям и бесплодию. От них лучше отказаться заранее. А вот если придется случайно набрать несколько лишних килограмм из-за неправильного питания, то и сбросить их будет просто. Достаточно поехать покататься на лыжах или поиграть в теннис на выходных с друзьями.
Но чем ближе вы подходите к грани в 30 лет, тем больше должны задумываться о правильном питании, а заодно здоровье и внешнем виде. Дело в том, что после 30 меняется гормональный фон, что способствует набору лишнего веса. А согнать такой вес, набранный в более зрелом возрасте, гораздо сложнее. Поэтому бездумное питание, которое перешло к вам тридцатилетней еще с прошлых беспечных лет, может оказаться очень вредным в новом возрасте. Именно поэтому таким важным является выработка привычки употреблять здоровую пищу с молодости.
Автор: Богдана Галицкая

09.03.15