Сауна в квартире

Не у всех сегодня есть возможность построить баньку на своем дачном участке, да и дачный участок не у всех есть. Общественных бань по доступной цене почти не осталось. Но даже в городской квартире при желании можно устроить парилку без особых затрат. Речь пойдет не о встроенной сауне, а о создании эффекта русской бани.

Это сделать очень просто. Хотя удовольствие не будет таким же, как от посещения настоящей русской бани с березовым веничком и шелковым халатом, но главный эффект воздействия пара на тело будет достигнут. Это особенно актуально сейчас, в холодное время года для профилактики и лечения простудных заболеваний.

Итак, создаем парилку в обычной ванной комнате. Для этого необходимо подготовить большой кусок пленки. Она должна будет свисать по краям ванны. В пленке нужно сделать отверстие для головы. Вам понадобится небольшая емкость для воды (например таз ,такого размера, чтобы можно было поставить в ванну) и махровое полотенце, сложенное в несколько слоев. На нем вы будете сидеть.

Можно взять какие-нибудь лечебные травы и сложить их в холщевый мешочек. Мешочек повесить на кран так, чтобы через него протекала вода. Поставьте таз в ванну и откройте кран с горячей водой. Садитесь на сложенное полотенце и накрывайтесь пленкой так, чтобы снаружи была только ваша голова. Будьте осторожны, чтобы не обжечься! Через каких-то несколько минут ванна под пленкой наполнится паром и ваше тело начнет потеть. Обязательно выключите воду. Она нужна только для пара.

После процедуры хорошо разотритесь сухим полотенцем и оденьте теплый махровый халат. Хорошо бы выпить горячего травяного чаю. И с легким паром вас!

19.01.13