Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от множества продуктов. А вот заменить некоторые из них менее калорийными, но более полезными, следует. Рассмотрим же некоторые из таких заменителей.
Во-первых, это суп. Такое жидкое блюдо содержит множество питательных веществ, поэтому наестся им можно. При этом веса суп не прибавляет. Но имеет он и другие достоинства. Например, в холодное время года отлично согревает, а в остальное просто регулирует пищеварение. Но важно употреблять именно овощной суп, а также блюда с бобовыми. К примеру, горохом и фасолью. Даже две тарелки такого супа без хлеба можно себе позволить на обед.
Во-вторых, квашенная капуста. Если добавить в нее морковку, зеленый лук и заправить все растительным маслом, то получится вкусно и сытно. Дело в том, что подобный салат почти не содержит жиров. А значит, есть его можно практически без ограничений. При этом съесть много такой капусты за один раз у вас попросту не получится. Ведь данный овощ содержит много клетчатки. То есть быстро насыщает. Кроме того, он очень полезен, ведь также богат витамином С. Он укрепит организм и защитит от простуд и вирусных заболеваний.
В-третьих, морковный сок. В нем содержится много бета-каротина, позволяющего организму создавать клетки, которые уничтожают болезнетворные микробы. А вот калорий там практически нет. Вообще морковку можно употреблять в любом виде. Но особенно полезна она в сыром. А если добавить в морковный сок немного растительного масла, то она еще и отлично усвоится. Если соковыжималки у вас нет, то можете ограничится тертой морковью с несколькими каплями масла. Морковка является и отличным перекусом. В течение дня можно погрызть одну-две морковки, если возникло чувство голода, а до ужина или обеда осталось еще много времени. Тогда вы легко продержитесь до следующего приема пищи, не ощущая никакого дискомфорта. Ведь морковка – это вкусно, полезно и безопасно для фигуры.

Интересуют вопросы добычи и транспортировки газа либо либо проектирования газопроводов? Получить на них ответы вы сможете на http://proekt-gaz.ru/forum/.
Автор: Богдана Галицкая

15.03.15