Беременность

Беременность является самым эмоциональным моментом в жизни любой женщины. В этот период необходимо отслеживать все изменения, происходящие в вашем теле и ваше психическое состояние, особенно если это ваша первая беременность. Многие из этих советов, простые и банальные, и многим могут показаться совсем не эффективными, но поверьте это очень важно – они помогут вашему ребенку родиться на свет здоровым и красивым.

1. Регулярные медицинские осмотры для мониторинга вашего здоровья и здоровья вашего ребенка, они позволят вовремя диагностировать возможные патологии и болезни. Также хорошо иметь при себе телефон с кнопкой SOS на «всякий» случай.

2. Не курите, и не прибывайте рядом с людьми, которые курят. Категорически воспрещается употреблять алкоголь, а тем более наркотики.

3. Принимайте витамины каждый день – лучше в виде свежих фруктов и овощей, чем в виде добавок.

4. Следуйте указаниям врача, принимайте только те таблетки и в таком количестве, которое приписал ваш врач.

5. Не бойтесь задавать любые вопросы врачу о протекании вашей беременности и здоровье малыша.

6. Избегайте употребления продуктов, в которых содержится большое количество консервантов, ароматизаторов, пищевых добавок и т.д.

7. Старайтесь потреблять полезную и разнообразную пищу. Ешьте больше овощей и фруктов.
8. Старайтесь избегать волнения и стрессов.

9. Ограничьте употребление кофеина, так он уменьшает количество кальция и воды в организме, повышает уровень гормонов стресса и может нарушить сердцебиение ребенка. Пейте не более одной чашки не крепкого кофе в день.

10. Думайте о том, как сильно вы ждете появления ребенка и как вы его любите – ваш ребенок будет чувствовать это.

30.01.13