Вокруг похудения существует множество мифов. Поэтому попробуем развенчать наиболее известные из них.
Во-первых, некоторые считают, что полнота является косметическим недостатком. На самом же деле ожирение является серьезным заболеванием, от которого страдает изначально сердечно-сосудистая система. Дело в том, что сердце тучного человека работает слишком активно тогда, когда он находится в состоянии покоя. В результате можно заработать ишемическую болезнь сердца или инфаркт.
Во-вторых, похудеть быстро не значит похудеть навсегда. Более того, худеть следует грамотно, чтобы килограммы опять не вернулись. То есть расставаться с лишним весом следует постепенно. Считается, что за месяц потерять в весе следует до пяти процентов от вашей исходной массы тела, чтобы похудение считалось эффективным. Но лучше остановиться на трех процентах. Если поспешить, то вес опять вернется, да еще и в большем количество. Сбрасывать его быстро нельзя потому, что когда в организме распадается жир, то образуется огромное количество шлаков. Именно они являются вредными для организма в определенной степени. К тому же организм не способен очень быстро перестраиваться, что может вызывать сосудистые нарушения или появление дряблой кожи в некоторых местах.
В-третьих, попрощаться с килограммами поможет не только спорт, но и правильная диета. Конечно, многочасовые изнурительные нагрузки принесут результат. Но и они не позволят похудеть слишком быстро. Считается, что пятнадцать часов умеренной физической нагрузки в неделю является оптимальным, если вы хотите похудеть. При этом достаточно будет заниматься плаванием, бегом, танцами или велоспортом. Заодно таким образом можно избавиться от целлюлита.
Поэтому не следует ставить над своим организмом эксперименты. Лучше последовательно подходить к похудению, не гнаться за результатами и заботиться о своем здоровье.
Автор: Богдана Галицкая

24.03.15