Вы когда-нибудь задумывались, что питание значительно влияет не только на самочувствие и фигуру, но и на наше настроение? А дело все в том, что всяческие микроэлементы и витамины, которые содержаться во многих продуктах, могут поднимать нам настроение или добавлять энергии. Выбирайте подходящее меню, и в любое время года будете себя замечательно чувствовать.

Снимают стресс: грецкие орехи, авокадо, семечки и жирная рыба.

Все эти продукты довольно богаты омега-3 кислотами, которые считаются природными антидепрессантами. Даже врачи подтверждают, что гораздо реже страдают от стресса именно те люди, которые ежедневно употребляют такую еду. Потому если у вас на работе полный завал, все валится с рук, а времени отдохнуть совсем нет, то побалуйте себя на ужин вкусной рыбкой, а в сумочку положите орешки. Они спасут вас от чувства голода вне дома. Однако для лечения серьезных заболеваний (депрессивные состояния психики, туберкулез, диабет) необходимы специализированные препараты, такие как трансфер фактор плюс.

Помогают взбодриться: курага, цельнозерновой хлеб, красная фасоль, чечевица, красное мясо, брокколи и все темно-зеленные овощи.

В этих продуктах содержится большое количество железа, которое нужно организму для повышения уровня гемоглобина в крови. Потому после хорошего кусочка мяса со свежим овощным салатом прилив бодрости и энергии гарантирован. Но переборщить тоже легко, потому будьте осторожны. Чтобы после сытного обеда не появилось желание поспать, переедать не стоит.

Заряжают оптимизмом: макаронные изделия, молочные продукты и, конечно, шоколад.

Для создания отличного настроения нашему организму необходим особенная аминокислота – триптофан. Именно эти продукты являются ее источником, как и фенилэтиламина, который возбуждает в нашем мозгу центры удовольствия.

27.09.13