Неделя первая.

Понедельник.
Говорят, от любви человек худеет: сильные эмоции «сжигают» жиры и не дают им никакого шанса оккупировать бедра или талию. Однако о том, что романтические свидания часто сопровождаются вкусными и отнюдь не диетическими ужинами в ресторанах, все почему-то забывают. Вот и я об этом как-то не задумывалась, как вдруг заметила, что любимые джинсы «сели при стирке» – так всегда успокаивают себя девушки, которые не желают смотреть правде в глаза. Конечно, у меня нет серьезных проблем с весом и я нравлюсь любимому такой, какая есть, но … Чтобы вернуть себе осиную талию, я испытала немало диет, но все они не дали желаемого результата. Ну что ж, будем надеяться, что система окажется эффективной. Меню первого дня:
☑ Говядина отварная.
☑ Яйцо вареное – 2 шт.
☑ Йогурт с отрубями – 1 шт.
☑ Отруби (растертые частицы зерен, остающиеся после просеивания) – 3 ст. ложки.

Вторник.
Широкий выбор продуктов, которые можно употреблять по этой диетой, стал для меня действительно существенным преимуществом, ведь такое разнообразие дает возможность легко составлять меню. Дневное меню:
☑ Отварная курица.
☑ Яйцо вареное – 1 шт.
☑ Йогурт с отрубями – 1шт.
☑ Отруби – 5 ст. ложек.
☑ Малая порция сельди.

Среда.
Самочувствие прекрасное, настроение отличное. В течение дня потребляем следующие продукты:
☑ рыбу жареную на огне.
☑ Отварную печень.
☑ Яйцо вареное – 1 шт.
☑ Отруби – 3 ст. ложки.

Четверг.
За день потребляем следующие продукты:
☑ Рыбу вареную.
☑ Морепродукты (замороженный морской коктейль из кальмаров, мидий, креветок и осьминогов.
☑ Отруби – 5 ст. ложек.

Пятница.
Дневное меню:
☑ Отварная говядина.
☑ Малая порция сельди.
☑ Йогурт с отрубями – 1 шт.
☑ Яйцо вареное – 1 шт.
☑ Отруби – 2 ст. ложки.

Суббота. Повторяем пятницу.

Воскресенье.
Ура! С сегодняшнего дня можно есть все, но в малых количествах! Из напитков в течение недели употребляйте зеленый чай, кофе без сахара, слабогазированную и негазированную минеральную воду.

Диета разработана при участии сайта www.vkusniymir.ru.

05.04.11