Звичайне фарбування

Если с рецептами блюд для диеты все ясно, то вот выбор напитков кажется сложным.
При соблюдении диеты важно не только то, что вы едите, но и что пьете. Напитков, которые снижают вес немало — их можно выбрать по вкусу. Но есть несколько правил, касающихся употребления жидкости при диете. Вот они:

в день нужно пить 1,5-2 л жидкости, 50% этого объема должна составлять вода;
1-й стакан воды нужно выпить, проснувшись — он поможет смыть образовавшиеся за ночь токсины, «разбудить» организм, приготовить его к завтраку;
любая диета включает зеленый чай и кофе — без сахара, молока;
пить жидкость нужно за 30 мин. до еды или через 1 ч. после еды;
при белковых диетах можно пить протеиновые коктейли, которые продаются в магазинах спортпитания — они покрывают часть ежедневной нормы белка и утоляют жажду;
последний прием жидкости должен быть за 2-3 ч. до сна — иначе будет риск отека.

Но кроме обычных напитков — чая, кофе или воды, существуют специальные рецепты: Вода из лайма, лимона и огурца.

2 л воды без газа, 1 лайм, 1 лимон, 1 огурец, корень имбиря, мята. В емкость наливают воду. Натирают на терке имбирь, режут дольками лимон и лайм — добавляют в воду. Кружками режут огурец и добавляют его в воду. В финале — добавляют мяту. На ночь
емкость ставят в прохладное место.

Напиток из имбиря
Составляющие – корень имбиря, мята, лимон. Главная ошибка при приготовлении такого напитка – кипячение и варка. При этом имбирь теряет полезные свойства. Поэтому сначала кипятят чайник, пока вода остывает, имбирь натирают на терке, выжимают сок лимона. Добавляют специи. Когда вода остынет, ею заливают полученную смесь. Пьют в холодном или в теплом виде.

Вы следите за фигурой и наблюдаете результаты? Тогда пришло время разнообразить гардероб!

20.07.13