Пост – это период, в который верующие очищают свои души Великий пост длится 40 дней. В 2014 г. он начался 3 марта и закончится 19 апреля. В пост нужно молиться, ходить в храм, быть сдержанным в приеме пищи. Что можно есть в пост? Умеренность в питании – основа поста. В католицизме нужно воздерживаться от мяса, послабления есть только для детей младше 14-ти лет. Православные традиции строже. Воздерживаться нужно от молока, мяса, яиц, сдобы, шоколада. Употреблять в пищу можно продукты растительного происхождения. Можно есть варенья, соки, маринады. Рекомендуется есть зелень, пряности – в период диеты они поддержат организм. Не обойтись в пост и без круп. Устроить рыбный день можно только на Благовещение и в Вербное воскресение.
Первая и последняя недели поста считаются самыми строгими. В такие дни нужно максимально ограничивать себя в еде. В первый день поста и в Страстную пятницу многие люди вообще отказываются от еды. Также запрещено употреблять алкоголь. В выходные дни можно добавлять в пищу масло, готовить котлеты из капусты или моркови, выпить красного вина.
Основная проблема постящихся – то, что из-за диеты увеличивается количество углеводов, что не полезно для человека. Поэтому питание было сбалансированным. Насытиться белками помогут гречка, кальмары, бобовые. Баланс жиры можно восполнить семечками подсолнуха и орехами. Тем, кто не может жить без мяса, можно готовить блюда из сои. Но не стоит злоупотреблять указанным продуктом, так как растительный белок хуже для организма, чем животный. Сейчас в магазинах есть специальные продукты, предназначенные для употребления в пост – это хлеб, печенье, майонез, котлеты, поэтому соблюдение строгих правил поста намного упрощается.

Проблемы с зубами от нездоровой пищи? Тут можно заказать зубные имплантанты. Качественная установка с гарантией по доступной цене!

30.04.14