Если вы решили сесть на диету, то наверняка уже успели ознакомиться с кучей литературы на эту тему. Составы разнообразных диет, принципы здорового питания, изучение комплексов упражнений для “проблемных” частей тела – все это вам знакомо. Однако, не стоит забывать, чтобы сесть на диету нужен еще и определенный психологический настрой. Итак, какие существуют мотивации на похудение.Вот смотрите вы на пирожное или еще какую-нибудь запретную вкусность и думаете “да что будет от одного кусочка”. Вот ответ: ничего, кроме минутного удовольствия, а затем чувства вины, собственной слабости и пары лишних калорий. Зато если вы сдержитесь, то будете чувствовать гордость за эту маленькую победу, а когда появятся результаты упорных трудов, то вы испытаете ни с чем не сравнимое удовольствие.
Диета – это определенные правила, которых надо придерживаться, раз уж вы согласились их соблюдать. Если вы почему то их нарушили, не отчаивайтесь, а беритесь за дело заново. Такой подход не только дисциплинирует человека, он еще закаляет силу воли и добавляет уверенности в себе. Потом эти качества помогут вам не только похудеть, но и в других сферах жизни будут не лишними.

Что утверждают психологи и жіночі тренінги?

Садясь на диету, знайте, что это не каторга по голоданию. Соблюдайте принципы рационального питания, чтобы не навредить организму. Не стоит злоупотреблять вредной, жирной, калорийной пищей, но не есть вовсе – это еще хуже. Придерживайтесь баланса в еде.

Выбирая диету, хорошо подумайте, сможете ли вы ее выдержать. Если она станет для вас мучением, вы не добьетесь ничего кроме вреда. Плохой психологический настрой может свети на нет все ваши усилия, вы либо сорветесь, либо заработаете болезнь. Диета должна соответствовать ритму вашей жизни, вашим вкусовым качествам, а главное – состоянию вашего здоровья. Посетите врача перед тем, как подвергать организм подобным ограничениям, если чувствуете в этом необходимость.

Изменяя свою жизнь к лучшему, не ограничивайтесь только диетой. Можно затеять ремонт, поменять мебель, чтобы занять свои мысли чем то другим.

Ну и главное, впуская в свою жизнь диету, знайте, что на другом конце этого нелегкого пути вас ждет красивое стройное тело, восхищенные взгляды, комплименты, внимание, легкость и уверенность в себе.

Автор: Арима Нукер

30.10.13