Арбузная диета поможет сбросить вес, не голодая,  поддержать иммунитет и вывести всю  лишнюю жидкость из организма. «Сидеть» на такой диете — это значит  «сидеть на воде», так как  арбуз на 95% состоит из воды.

Главная составляющая диеты —  арбузная мякоть. Нужно съедать несколько кусков арбуза на  десерт после завтрака, обеда и ужина, и в 12.00. В общем, за день можно съедать 2 кг арбуза.

Хоть  арбуз — сладкий продукт, его калорийность всего 40ккал на 100г. Благодаря этому он насыщает организм и избавляет его от голода. Помимо  воды в арбузе есть клетчатка, которая поможет восстановить пищеварение, вывести жидкость из тканей. Это отличная противоотечная диета.  Вместе с водой из  тканей вымываются токсины, кожа очищается, обновляется. Также диета помогает  придать фигуре стройные формы,  насыщает организм некоторыми калием, магнием, витаминами А, С, В, РР.

В арбузе содержится ликопен, известный своими антираковыми свойствами. Поэтому такую диету можно посоветовать как противораковую.

Арбузы нужно есть свежими  и спелыми. Как выбрать ягоду? У качественного арбуза

кожура плотная,  если ее поскоблить, на ней не будет вмятин. Если хлопнуть по арбузу, звук должен быть звонкий, вибрирующий. Во время приема арбуза его нужно хранить в холодильнике, завернув в пищевую пленку.

Во время  диеты нужно сделать упор на овощи и белковую пищу, исключив из рациона сладости, жир и алкоголь. Последний  в сочетании с арбузом  вызывает расстройство желудка.

03.07.13